Setts med GLAS: Janina Fry

Koppla av med Janina

Janina Fry är en svensktalande Finsk kreativ entreprenör som arbetat med mode och underhållning sedan barnsben.

Med en framgångsrik karriär bakom sig som modell, sångerska och programledare, för att inte tala om sitt egenstartade klädesmärke Janina F, är Janina nu mamma till två barn och har precis flyttat från Helsingfors till Stockholm.

Med åldern blivit allt mer viktigt för Janina att spendera tid hemma och fokusera på sitt välmående. Läs vidare för att utforska hur du kan inspireras av Janina för att omfamna egentid och göra vardagen rolig.

Var växte du upp?

I Porvoo (Borgå), en liten stad utanför Helsingfors.

Du flyttade nyligen från Helsingfors till Stockholm med din familj. Hur fortsätter du att hålla kontakten med dina rötter och vad betyder familj för dig?

Att ha rutiner och ritualer i min vardag, så som att basta och simma varje vecka, och att fira Finska högtider håller mig påmind om mina rötter. För mig är det också viktigt att föra detta vidare till mina barn. Min familj är allt för mig. Jag tycker det är oerhört viktigt att samlas varje kväll, äta middag tillsammans och prata om vår dag.

Var ser du det veckra i vardagen?

Jag ser det i mina barn, min familj och vår söta Maltesiska hund. Jag brukar också kallbada, vilket är ett fantastiskt sätt att återknyta till både natur och mitt inre.

Vilka värderingar lärde du dig under din uppväxt som du fortfarande har med dig idag?

Jag skulle säga att vara godmodig – alla kämpar med något som vi inte vet om. Det är också viktigt för mig att ha en fridsam vardag, froda hälsosamma relationer, leva ett hederligt liv, och ta hand om sin hälsa.

Vad har dessa värderingar lärt dig när det kommer till din relation med dig själv?

Jag schemalägger alltid lite tid för mig själv. När vardagen har blivit lite för hektisk är egentid nyckeln för att min hjärna ska kunna göra en reboot och för att jag ska kunna hitta tillbaka till mitt inre lugn.

Hur viktig är den här egentiden för dig?

För mig är det mycket viktigt att ha en rutin för egentid. Jag har märkt att det minskar ångest, depression och stress. Jag blir helt enkelt lyckligare, vilket är någonting som alla i min ålder borde prioritera! Det hjälper mig också att anpassa mig till förändringar, bygga starka relationer och återhämta mig från motgångar.

På vilket sätt förgyller du de vardagliga stunderna hemma?

Det första jag gör när jag kommer hem är att byta om till någonting bekvämt – jag föredrar naturliga material som silke och kashmir. Jag tänder sedan några ljus och lyssnar på musik medan jag lagar mat, någonting jag älskar att göra. Läsa en bra bok framför brasan och se en av mina favoritvilmer är också bra sätt att spendera några timmar hemma. Just nu lägger jag aktiskt ett puzzel på tusen bitar med mina barn. Det är ett perfekt sätt att spendera lite tid tillsammans och samtidigt träna på koncentrationsförmågan.

Varför tycker du det är så viktigt att ha egentid?

En av de största fördelarna med att ha egentid är att det hjälper mig att få en djupare förståelse för vem jag är. Ju mer jag vet om mig själv desto högre är sannolikheten att jag gör saker jag älskar, hittar nya intressen och spenderar tid med folk som verkligen får mig att må bra.

Hur kommer du ihåg att hålla saker lättsamt och ha roligt i vardagen?

Fira även de små framgångarna och glöm aldrig att se det humoristiska i livet! När en dag är tuff säger jag till mig själv: Även detta kommer att gå över.